Se estiver a utilizar oxigenoterapia suplementar para doenças como a DPOC, pneumonia ou asma, a gestão das alergias é tão importante como a gestão dos seus níveis de oxigénio. As alergias podem desencadear sintomas que dificultam a respiração, reduzindo potencialmente a eficácia do seu tratamento.

As boas notícias? Com algumas dicas e hábitos inteligentes, pode manter-se à frente dos alergénios e respirar um pouco mais facilmente. Nesta publicação,'apresentamos-lhe formas práticas de reduzir as reacções alérgicas enquanto utiliza a oxigenoterapia, especialmente se'estiver a utilizar dispositivos como os concentradores de oxigénio portáteis .

Alergénios comuns que podem afetar a sua respiração

Antes de mergulharmos no conhecimento, vamos explorar os alergénios comuns que podem prejudicar a sua terapia de oxigénio suplementar.

Pólen: Substância fina em pó produzida por algumas plantas e árvores durante a primavera, o verão e o outono. É a principal causa de alergias sazonais.

Ácaros do pó: Criaturas microscópicas, semelhantes a insectos, que se desenvolvem em ambientes quentes e húmidos, alimentando-se de matérias orgânicas como pêlos, pêlos e células mortas. Podem ser encontrados na roupa de cama, mobiliário e alcatifas.

Esporos de bolor: Produzidos por bolores, um tipo de fungo que cresce em locais húmidos. Estes esporos microscópicos podem flutuar no ar e provocar alergias.

Pelo de animais: Células microscópicas mortas presentes no pelo ou nas penas libertadas por gatos, cães, coelhos, pássaros e outros amigos peludos. A proteína contida nestas células é a causa das alergias em algumas pessoas.

A poluição do ar, incluindo o smog e o fumo, pode não ser um "alergénio", mas pode irritar as vias respiratórias e enfraquecer o sistema imunitário contra as alergias.

📝 Nota: A gravidade, o tipo e até os sintomas das alergias variam de pessoa para pessoa. É'importante ter uma compreensão clara dos factores que desencadeiam as alergias para lidar eficazmente com elas. Siga sempre os conselhos do seu médico.

As alergias podem causar falta de ar?

Sim. Quando o seu corpo é exposto a alergénios, o seu sistema imunitário pode causar inflamação nas vias respiratórias e secreção excessiva de muco. Este bloqueio pode dificultar a respiração.

Dicas de gestão de alergias para utilizadores de oxigenoterapia

1. Monitorizar a contagem de pólenes

Tente manter-se atualizado sobre as previsões locais de pólen, especialmente durante a primavera e o outono. Pode utilizar aplicações e sítios Web para obter actualizações diárias instantaneamente. Limite a exposição ao ar livre e mantenha as janelas fechadas durante os períodos de pólen elevado. Faça recados e dê passeios quando os níveis de pólen forem mais baixos.

Dica rápida: Os níveis de pólen são geralmente mais baixos depois de chover.

2. Usar uma máscara no exterior

Nem sempre é possível planear perfeitamente as suas saídas. Por isso, se precisar de sair à rua quando a contagem de pólen é elevada, use uma máscara facial como os respiradores N95, que podem filtrar pelo menos 95% das partículas transportadas pelo ar.

Mesmo as máscaras cirúrgicas comuns podem bloquear as partículas com mais de 3 μm [1]. A maioria dos grãos de pólen tem 10 a 70 μm de diâmetro [2]. Assim, é seguro dizer que as máscaras faciais cirúrgicas podem proporcionar uma proteção decente contra os pólenes.

Aqui'está um bónus para os utilizadores de oxigénio. Estudos recentes [3] mostram que a utilização de uma máscara cirúrgica sobre uma cânula nasal pode aumentar a concentração de oxigénio que o seu corpo recebe.

3. Tomar duche e mudar de roupa depois de estar na rua

O pólen e outros alergénios agarram-se facilmente à sua roupa, pele e cabelo. Não se esqueça de tomar um duche rápido e de vestir roupa nova depois de passar algum tempo ao ar livre. Ao fazê-lo, pode evitar que os alergénios se espalhem dentro de casa.

4. Aliviar a secura nasal

Utilizar uma cânula nasal se tiver secura, irritação ou congestão pode ser extremamente desconfortável. Uma solução suave é utilizar sprays salinos ou pomadas nasais à base de água para manter as passagens nasais húmidas e confortáveis.

📝 Nota: Antes de utilizar qualquer remédio, consulte o seu médico para identificar a causa da irritação e obter os melhores conselhos de tratamento.

5. Limpar o equipamento de oxigénio

Os cuidados e a manutenção adequados dos seus concentradores de oxigénio são muitas vezes negligenciados, mas são cruciais. Certifique-se de que limpa cuidadosamente os seus dispositivos de oxigénio, cânulas nasais e outros acessórios, uma vez que estes podem acumular pólen, pó e pêlos que podem bloquear o fluxo de oxigénio.

📝 Nota: Siga sempre as instruções do fabricante's ao limpar o seu dispositivo de oxigénio e os respectivos acessórios para os manter seguros e a funcionar corretamente.

6. Controlo dos ácaros

Tente manter o nível de humidade interior baixo, limpe as alcatifas com frequência, considere a possibilidade de utilizar capas de almofadas e colchões à prova de alergénios e mude os lençóis regularmente. Estes pequenos passos podem reduzir significativamente a sua exposição aos ácaros enquanto descansa.

7. Aspirar frequentemente

Mantenha a sua casa livre de alergénios utilizando um aspirador com um filtro HEPA, que pode reter partículas finas como o pó, o pólen e o pelo dos animais. Aspire as alcatifas, tapetes, estofos e cortinados pelo menos uma vez por semana.

8. Manter-se hidratado

As alergias podem secar as passagens nasais e dificultar a respiração. Beber muitos líquidos ajuda a diluir o muco e acalma as vias respiratórias irritadas.

💡 Dica rápida: Tente limitar bebidas como o café e o álcool. Eles'são diuréticos, o que significa que podem realmente torná-lo mais desidratado. Limite-se a água, chás de ervas ou sopas claras para se manter confortavelmente hidratado!

9. Manter a humidade interior baixa

O bolor e os ácaros prosperam em ambientes com elevada humidade. A manutenção de um nível de humidade interior entre 30% e 50% é ideal para um espaço saudável e sem alergénios.

10. Tome a sua medicação para as alergias

Se tem alergias sazonais, fale com o seu médico sobre medicamentos para as alergias e considere a possibilidade de tomar vacinas contra as alergias. Estas ajudam a aliviar os sintomas das reacções alérgicas, como corrimento nasal, espirros, dores de garganta e irritação ocular.

As alergias podem ser um incómodo, especialmente se estiver a utilizar oxigenoterapia. Mas, identificando os factores que provocam as alergias e seguindo as sugestões acima, pode reduzir drasticamente a sua exposição e os sintomas.

Lembre-se, o seu médico é o seu melhor aliado. Não hesite em fazer perguntas, discutir os seus sintomas e explorar opções de tratamento como medicamentos ou injecções para as alergias.

Conhece alguém que poderia usar estas dicas? Partilhe esta publicação e ajude-a a respirar um pouco melhor.

Referências

[1] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8431835/

[2] https://www.uwa.edu.au/study/-/media/Faculties/Science/Docs/What-is-pollen.pdf

[3] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8899454/