Si vous utilisez l'oxygénothérapie d'appoint pour des affections telles que la BPCO, la pneumonie ou l'asthme, la gestion des allergies est tout aussi importante que la gestion des niveaux d'oxygène. Les allergies peuvent déclencher des symptômes qui rendent la respiration plus difficile, réduisant potentiellement l'efficacité de votre traitement.

La bonne nouvelle ? Avec quelques conseils et habitudes intelligents, vous pouvez garder une longueur d'avance sur les allergènes et respirer un peu plus facilement. Dans cet article, nous'vous présentons des moyens pratiques pour réduire les réactions allergiques lors de l'utilisation de l'oxygénothérapie, en particulier si vous'utilisez des appareils tels que les concentrateurs d'oxygène portables .

Allergènes courants susceptibles d'affecter votre respiration

Avant d'entrer dans le vif du sujet, explorons les allergènes les plus courants qui peuvent entraver votre oxygénothérapie.

Pollen : Substance poudreuse fine produite par certaines plantes et certains arbres au printemps, en été et en automne. C'est la principale cause des allergies saisonnières.

Acariens : Créatures microscopiques ressemblant à des insectes qui se développent dans des environnements chauds et humides, se nourrissant de matières organiques telles que les cheveux, les squames et les cellules mortes. On les trouve dans la literie, les meubles et les tapis.

Spores de moisissures : Elles sont produites par les moisissures, un type de champignon qui se développe dans les endroits humides. Ces spores microscopiques peuvent flotter dans l'air et provoquer des allergies.

Phanères d'animaux : Cellules mortes microscopiques présentes dans la fourrure ou les plumes des chats, des chiens, des lapins, des oiseaux et autres amis à fourrure. La protéine contenue dans ces cellules est à l'origine d'allergies chez certaines personnes.

La pollution atmosphérique, y compris le smog et la fumée, n'est peut-être pas un allergène, mais elle peut irriter les voies respiratoires et affaiblir le système immunitaire contre les allergies.

📝 Note : La gravité, le type et même les symptômes des allergies varient d'une personne à l'autre. Il'est important de bien comprendre les déclencheurs de vos allergies pour les traiter efficacement. Suivez toujours les conseils de votre clinicien.

Les allergies peuvent-elles provoquer un essoufflement ?

Oui. Lorsque votre corps est exposé à des allergènes, votre système immunitaire peut provoquer une inflammation des voies respiratoires et une sécrétion excessive de mucus. Ce blocage peut rendre la respiration plus difficile.

Conseils de gestion des allergies pour les utilisateurs d'oxygénothérapie

1. Surveiller le nombre de pollens

Essayez de vous tenir au courant des prévisions locales en matière de pollen, en particulier au printemps et à l'automne. Vous pouvez utiliser des applications et des sites web pour obtenir instantanément des mises à jour quotidiennes. Limitez l'exposition à l'extérieur et gardez vos fenêtres fermées pendant les périodes de forte concentration de pollen. Faites vos courses et promenez-vous lorsque les niveaux de pollen sont les plus bas.

💡 Conseil rapide : Les niveaux de pollen sont généralement plus faibles après la pluie.

2. Porter un masque à l'extérieur

Il n'est pas toujours possible de planifier parfaitement ses sorties. Par conséquent, si vous devez sortir lorsque le taux de pollen est élevé, portez un masque facial comme les respirateurs N95, qui peuvent filtrer au moins 95 % des particules en suspension dans l'air.

Même les masques chirurgicaux courants peuvent bloquer les particules de plus de 3 μm [1]. La plupart des grains de pollen ont un diamètre de 10 à 70 μm [2]. On peut donc affirmer que les masques chirurgicaux peuvent offrir une protection décente contre les pollens.

Voici'un bonus pour les utilisateurs d'oxygène. Des études récentes [3] montrent que le port d'un masque chirurgical sur des lunettes nasales peut augmenter la concentration d'oxygène dans le corps.

3. Se doucher et se changer après avoir été à l'extérieur

Le pollen et les autres allergènes s'accrochent facilement à vos vêtements, à votre peau et à vos cheveux. Veillez à vous doucher rapidement et à changer de vêtements après avoir passé du temps à l'extérieur. Vous éviterez ainsi que les allergènes ne se répandent à l'intérieur.

4. Apaiser la sécheresse nasale

L'utilisation de lunettes nasales en cas de sécheresse, d'irritation ou de congestion peut être extrêmement inconfortable. Une solution douce consiste à utiliser des sprays salins ou des pommades nasales à base d'eau pour maintenir vos voies nasales humides et confortables.

📝 Note : Avant d'utiliser un quelconque remède, consultez votre médecin pour identifier la cause profonde de l'irritation et obtenir les meilleurs conseils en matière de traitement.

5. Essuyer l'équipement d'oxygène

L'entretien de vos concentrateurs d'oxygène est souvent négligé, mais il est crucial. Veillez à nettoyer soigneusement vos appareils à oxygène, vos canules nasales et autres accessoires, car ils peuvent accumuler du pollen, de la poussière et des squames qui risquent de bloquer le flux d'oxygène.

📝 Note : Suivez toujours les instructions du fabricant'lorsque vous nettoyez votre appareil à oxygène et ses accessoires associés afin de préserver leur sécurité et leur bon fonctionnement.

6. Lutte contre les acariens

Essayez de maintenir un faible niveau d'humidité à l'intérieur, nettoyez les tapis fréquemment, envisagez d'utiliser des housses d'oreiller et de matelas antiallergiques et changez les draps régulièrement. Ces petites mesures peuvent réduire considérablement votre exposition aux acariens pendant votre repos.

7. Mise sous vide fréquente

Gardez votre maison exempte d'allergènes en utilisant un aspirateur équipé d'un filtre HEPA, qui peut retenir les particules fines comme la poussière, le pollen et les squames d'animaux. Passez l'aspirateur sur les tapis, les moquettes, les tissus d'ameublement et les rideaux au moins une fois par semaine.

8. S'hydrater

Les allergies peuvent assécher les voies nasales et rendre la respiration plus difficile. Boire beaucoup permet de fluidifier le mucus et d'apaiser les voies respiratoires irritées.

💡 Conseil rapide : Essayez de limiter les boissons comme le café et l'alcool. Ils'sont diurétiques, ce qui signifie qu'ils peuvent en fait vous déshydrater davantage. Contentez-vous d'eau, de tisanes ou de soupes claires pour rester confortablement hydraté !

9. Maintenir une faible humidité intérieure

Les moisissures et les acariens se développent dans des environnements très humides. Le maintien d'un taux d'humidité intérieur compris entre 30 et 50 % est idéal pour un espace sain et exempt d'allergènes.

10. Prenez vos médicaments contre les allergies

Si vous souffrez d'allergies saisonnières, demandez à votre médecin de vous prescrire des médicaments contre les allergies et envisagez de vous faire vacciner. Ces médicaments aident à soulager les symptômes des réactions allergiques comme l'écoulement nasal, les éternuements, les maux de gorge et l'irritation des yeux.

Les allergies peuvent être une nuisance, surtout si vous utilisez l'oxygénothérapie. Mais en identifiant les facteurs déclenchant vos allergies et en suivant les conseils ci-dessus, vous pouvez réduire considérablement votre exposition et vos symptômes.

N'oubliez pas que votre médecin est votre meilleur allié. N'hésitez pas à lui poser des questions, à discuter de vos symptômes et à explorer les options thérapeutiques telles que les médicaments ou les injections contre les allergies.

Vous connaissez quelqu'un qui pourrait bénéficier de ces conseils ? Partagez cet article et aidez-la à mieux respirer.

Références

[1] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8431835/

[2] https://www.uwa.edu.au/study/-/media/Faculties/Science/Docs/What-is-pollen.pdf

[3] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8899454/